लहान मुले बाळ मुले मुलायम स्नीकर बेबी नवजात कार्टून शूज

धावण्यामुळे किशोरवयीन हृदयाची कार्यक्षमता वाढते, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आणि श्वसन प्रणालींच्या वाढीस समर्थन मिळते, छातीची लवचिकता वाढते, महत्त्वाची क्षमता वाढते, किशोरवयीन मुलांची दीर्घकाळ टिकणारी शिकण्याची क्षमता वाढते आणि थकवा दूर करण्यासाठी किशोरवयीन मुलांची क्षमता वाढते, किशोरवयीन मुलांमध्ये अधिक भार वाहण्यास सक्षम होते. . व्यायाम करताना शारीरिक हानी टाळण्यासाठी, विशेष धावण्याच्या शूजची योग्य जोडी निवडणे महत्वाचे आहे. मुलांना धावायला लावण्यासाठी, तुम्ही प्रथम त्यांना त्यांच्या वय आणि आकारासाठी योग्य असलेल्या धावण्याच्या शूजच्या जोडीमध्ये आणणे आवश्यक आहे. धावण्याच्या योग्य प्रशिक्षणाच्या शूजच्या जोडीने मुलांची ऍथलेटिक कामगिरी आणि वाढ लक्षणीयरीत्या प्रभावित होते.

प्रशिक्षण शिबिरात मोठ्या संख्येने नावनोंदणी करणाऱ्या मुलांना त्यांच्या चालण्याच्या आणि पायाच्या संरचनेत समस्या येतात. यासाठी आणखी एक महत्त्वाचा घटक म्हणजे व्यायामाच्या अभावाव्यतिरिक्त मुलांच्या "शूज" ची चुकीची निवड.

1. शूज निवडताना, आपण आपल्या पायात स्पोर्ट्स सॉक्स घालावे. एका पायाने नवीन शूज घालावेत आणि दुसऱ्या पायाने जुने शूज घालावेत. एकमेकांशी तुलना केल्यानंतर, आपण आरामदायक आणि आरामदायक शूज निवडू शकता. पायाचे बोट आणि बुटाचे डोके यामध्ये ठराविक अंतर असावे आणि बुटाची लांबी पायाच्या वास्तविक लांबीपेक्षा 2-3 सेमी जास्त असावी.

2. जॉगिंग शूजची टाच टणक, रुंद आणि टणक असावी; बुटाच्या वरच्या पाठीचा वरचा भाग मऊ असावा आणि टाचांच्या कंडराचे संरक्षण करण्यासाठी योग्यरित्या पसरलेला असावा.

3. सोल टणक आणि पोशाख-प्रतिरोधक, कडकपणा आणि मऊपणामध्ये मध्यम असावा आणि अँटी-स्किडची भूमिका बजावण्यासाठी सोलवर समान रीतीने वितरीत केलेले प्रोट्र्यूशन्स असावेत; पायाचे सांधे आणि स्टेपची हालचाल सुलभ करण्यासाठी सोलचा पहिला 1/3 तुलनेने मऊ असावा; जॉगिंगमुळे होणारे कंपन आणि प्रभाव कमी करण्यासाठी सोलमध्ये मऊ इंटरलेअर देखील आहे.

4. विविध ब्रँड्सच्या रनिंग शूजच्या किमती बदलतात आणि वेगवेगळ्या वरच्या साहित्याचाही किमतींवर मोठा प्रभाव पडतो. वरच्या बाजूस नायलॉनच्या जाळीने विणलेले फॅब्रिक निवडणे चांगले आहे, ज्याचे फायदे मऊ आणि श्वास घेण्यासारखे आहेत आणि लांब पल्ल्याच्या धावण्याशी देखील जुळवून घेऊ शकतात.